마그네슘 하루 권장량 : 한국인 영양소 섭취기준
마그네슘 하루 권장량은 얼마일까? 마그네슘(magnesium)은 마그네시아라는 그리스 지명에서 유래된 초록색의 식물 색소인 엽록소를 구성하는 성분으로, 인간에게도 그 중요성이 인정되었습니다. '천연의 진정제'라 불리는 마그네슘은 뼈와 치아의 구성요소로 작용하며, 300여 종 이상의 효소 체계에서 보조인자의 역할, 세포막 안정, 신경 전달 기능 이외에 지방, 단백질, 핵산의 합성 등 체내에서 일어나는 다양한 생화학적 또는 생리적 과정에 중요한 기능을 합니다. 그렇다면 이렇게 중요한 마그네슘은 어느 정도를 섭취해야 할까요? 이번 글에서는 국내에서 설정한 마그네슘 하루 권장량에 대해서 알아보겠습니다. 마그네슘 하루 권장량 국내에서 설정한 마그네슘 하루 권장량은 다음과 같습니다. 표가 다소 복잡하므로 30세 이..
