건강정보 (10)

식품첨가물 - 왜 필요할까? 안전성과 종류

식품첨가물 필요성, 안정성, 종류 맛있게 부풀어 오른 빵, 바나나 맛이 나는 우유, 먹음직스러운 햄, 부드러운 촉감의 아이스크림, 한국인이라면 없이는 못 사는 라면.... 공통점이 무엇일까요? 그건 바로 가공식품으로 다양한 "식품첨가물"이 사용된다는 점입니다. 현대의 식생활에서 식품첨가물을 사용하지 않은 가공식품을 섭취하는 경우는 드물 것으로 생각됩니다. 그만큼 식품 첨가물은 우리가 먹는 가공식품에 빠질 수 없는, 꼭 필요한 성분입니다. 그런데, 대부분의 사람들은 위의 음식들을 맛있게 먹곤 하지만, 식품첨가물에 대해서는 부정적인 이미지를 가지고 있습니다. 막연히 건강에 해로울 것이라는 생각 때문인데요, 이번 글에서는 식품첨가물이 왜 필요한 건지, 과연 안전한 건지? 그리고 종류에는 어떠한 것이 있는지에 ..

HDL 콜레스테롤 이란 - LDL과 다른점은 무엇일까?

HDL 콜레스테롤 이란? "콜레스테롤"은 부정적인 이미지와는 다르게 생명 유지에 꼭 필요한 필수 영양분입니다. 다만, 부족한 경우보다는 과다해서 문제 되는 경우가 많아서 그런 이미지를 갖게 된 것 같습니다. 특히 현대인에게 있어서 고콜레스테롤혈증은 가장 흔한 문제의 하나이니까요. 이번 글에서는 HDL 콜레스테롤이란 무엇인지, LDL 콜레스테롤과의 차이점은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 필수 성분으로 우리 몸의 거의 모든 세포에 존재합니다. 그 자체는 우리 몸의 세포 재생에 꼭 필요하며, 혈류를 따라 필요한 곳으로 운반됩니다. 담즙의 구성 성분인 담즙산의 원료가 되기도 하며, 스테로이드 호르몬 생성, 비타민D 같은 지용성 비타민 흡수에 관여하는 ..

비오틴 하루 권장량 - 2020 한국인 영양소 섭취기준

비오틴 하루 권장량은 얼마일까? 비오틴(바이오틴, Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 다른 비타민 B군들과 마찬가지로 에너지 영양소가 우리 몸에서 분해하고 합성하는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민 B7, 비타민 H이라고 불리기도 하죠. 비오틴은 신진대사를 원활하게 하여 여러 가지 성인병을 예방하고 피부미용에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 요즘은 특히 탈모에 좋다는 이야기가 있어서 관심이 높아지고 있기도 합니다. 그러면 어느정도를 섭취해야 적정량일까요? 이번 글에서는 국내에서 지정한 비오틴 하루 권장량에 대해서 알아보겠습니다. 비오틴 하루 권장량 우리나라는 아직 바이오틴의 필요량을 추정할 수 있는 과학적 근거가 부족하여 권장섭취량 대신 충분섭취량이 설정되어 있습니다. 또한 과잉섭취..

A2 단백질이 왜 좋을까?

A1 단백질과 A2 단백질 저출산인 시대인만큼 내 아이에게 먹일 분유 성분 하나에도 신경 쓰는 부모가 많아졌습니다. 아마 인터넷으로 정보가 공유된다는 점도 한몫을 하는 것 같습니다. 최근 들어 A2 분유가 출시되면서 A2 단백질에 대한 이야기가 나오고 있는 것 같습니다. 유한양행 식품 브랜드인 유한건강생활에서 출시한 뉴오리진 A2 플래티넘 분유 - 소위 김태희 분유- 가 시작이겠죠? 참고로, A2 우유는 예전에 출시된 적인 있는 것 같은데 조용히 사그라진 것 같습니다. 우유와는 달리, 아무래도 영유아와 관련된 사항이다 보니, A2 분유는 어느 정도 정착에 성공한 것 같습니다. 산양분유도 그렇지만... 일단 분유 마케팅의 핵심 포인트는 "누가누가 모유와 더 비슷한가?" 가 아닐까 싶네요. 마케팅을 위해서 ..

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